24 lutego 2017 Ania :) 30Comment

Często zdarza się, że na forach internetowych kobiety (ale nie tylko, panowie też mają ten problem!) narzekają na brak wytrwałości w diecie i ćwiczeniach. Zaczynają od nowa po kilkanaście razy, by w niedługim czasie powrócić do swoich starych nawyków. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego poddajemy się już na początku drogi i nie potrafimy trwać w naszym postanowieniu, nie walczymy o swoją wymarzoną sylwetkę? O tym dzisiaj. A właściwie o sposobie, jak wykształcić w sobie nawyk regularnego ćwiczenia. Muzyka i gadżety umilą czas 🙂 Na samym początku wyznacz sobie cel. W momencie, kiedy Twój cel będzie jasny…

11 grudnia 2016 Ania :)

Większość z nas podejmując się jakichkolwiek działań oczekuje natychmiastowych  i ponadprzeciętnych wyników. Niestety rzadko się zdarza, że życie w 100% przebiega wg ustalonego planu, ba właściwie dzieje się tak bardzo, bardzo rzadko. o ile w ogóle. I nie mam na myśli tutaj tylko i wyłącznie siłowni, czy budowania sylwetki (choć będę tutaj powracać to tego kontekstu głównie). Dotyczy to wszystkich dziedzin ludzkiej działalności. Chcemy być najlepsi w tym co robimy – najlepiej teraz, zaraz, już i na zawsze, przy okazji wkładając w to niewielki wysiłek. No cóż rozczaruję Cię – tak się nie da. Żeby osiągnąć sukces trzeba na niego…

11 grudnia 2016 Ania :)

Na części zdjęcia, gdzie siedzą widać, jak ładnie prezentują się moje górne partie <3 Wystarczy odrobina motywacji, jasno ustalony plan i można osiągnąć wszystko, czego się pragnie. Ja dziś chcę Wam udowodnić, że wystarczy zaledwie miesiąc regularnych treningów i dobrze dobranej diety, aby pójść na przód, zauważyć efekty. I nie przeszkodziła mi w tym niedoczynność tarczycy,z którą się zmagam. Szczerze powiem Wam, że jest to niewdzięczna choroba, przez nią często bywam zmęczona, ospała, częściej po prostu mi się nie chce i muszę walczyć sama ze sobą. Oczywiście nie jestem ideałem 😀 W trakcie tego miesiąca było…

11 grudnia 2016 Ania :)

Nie mam kiedy iść na siłownię, brakuje mi czasu na zdrowe gotowanie i zakupy, nie dam rady zrobić wszystkiego… Znasz to? Motywacja jest kluczem do sukcesu, nie tylko w sporcie. Niezależnie od dziedziny, w której chcesz osiągnąć sukces, potrzebujesz motywacji. Najpierw konieczna będzie do postawienia pierwszego kroku na ścieżce prowadzącej do sukcesu, a później niezastąpiona okaże się przy każdym, nawet najmniejszym kroczku. To właśnie motywacja pcha nas do przodu, mimo tego, że czasem wątpimy i chcemy zawrócić z obranej drogi. Może powtórzę utarte stwierdzenie, ale nic samo się nie zrobi. Najgorszą rzeczą jaką możemy zrobić, to poddać się. Jasne, mądra,…